Ongelooflijk wat een megafaal die weblog die “even” uit de lucht moest om wat dingetjes om te zetten.xc2xa0 Bijna een half jaar heeft het geduurd voor ik weer in kon loggen.xc2xa0 Ik zal weer een poging doen om de blog weer met enige regelmaat bij te werken om zodoende een bijdrage te leveren aan het goede gevoel op weg naar de marathon van Rotterdam. Allereerst moet ik even studeren op de geheel vernieuwde “tools”die ik moet gebruiken om de blog leesbaar en aantrekkelijk te maken.

 
foto: RunningIneke. Even gas geven op de kade, Knipmix ziet af.

Heerlijk 3 weken vakantie en dus even alleen dingen doen ik leuk vind. Na mijn trainingsdip van afgelopen weken met max 1x lopen per week ging het woensdag eindelijk weer lekker op de training. 12 kilometer met 6×110% en 6×80% ging na een stroef begin weer met een aanvaardbaar tempo. Dus toch maar besloten om de kadeloop te gaan doen ook al omdat er geen training was. Lekker 12 km duurlooptempo was het plan. Knipmix die last had van zijn heup deed dan ook wel mee met dat rustige tempo. Petje ik blijf de hele wedstrijd achter je!!!! Zo gezegd zo gedaan. Op de fiets naar Schipluiden samen met Knippie en DikkeTheo die snode plannen had. Theo had zelfs opgezocht wat zijn snelste tijd daar was.

Na nogmaals uitvoerig afgesproken te hebben dat we rustig aan gingen doen gingen we in het startvak staan. Knal, daar gingen we, Knippie slalomde tussen de lopers door (om ruimte te krijgen jaja) en ik moest de grootste moeite doen om in de buurt te blijven. Ik voelde wel dat het tempo veel hoger lag dan afgesproken maar ik besloot toch maar in het kielzog te blijven van Knippie. 50 meter voor ons liepen 3 Fortuna lopers onder wie RunningWillem en we deden nog een korte poging om bij te komen. We dachten nog dat RunningWillem de 5 km deed zo hard ging hij, we lieten hem gaan. Na 6 km zei Knip, we gaan te hard. Ja Jan maar jij loopt op kop! Dan maar door gaan ook. De smalle kade op en proberen het tempo te houden. Het werd een slalom om voorbij de lopers voor je te komen. Inmiddels was DikkeTheo ondanks een plaspauze ons voorbij geneld en hij liep zo'n 50 meter voor ons. 10 km in 45 min. Het laatste stuk nog even doorhalen en daar was de finish alweer in 54.17 netto. Wat een lekker begin van de vakantie. Nog even een stukkie terug fietsen en we waren moe maar voldaan weer thuis. Ik zag in mijn uitslagen dat ik nooit sneller was bij de kadeloop dus een PR op deze incourante afstand. Met de conditie zit het ondanks alles toch wel goed.

 
wachten voor de start met Labman. foto: Knipmix on Ed-Phone

Wat hebben we weer een prachtig loopavontuur beleefd in Renesse. De halve van Renesse was een geweldige wedstrijd op een fantastisch parcours met strand, bos, duin en veel hoogteverschil. Tel daarbij op een temperatuur van meer dan 25 graden en je kan spreken van een loodzware wedstrijd. Er heerste een echt vakantie sfeertje in Renesse, de terrassen zaten vol en overal liepen blije mensen op weg naar strand of ander vertier. In het dorpshuis moesten we ons startnr ophalen en kregen meteen een prima loopshirt overhandigd. Dat was alvast meegenomen. Er hing een grote lijst met startnummers die via een verloting een prijs hadden gewonnen. Haha de Knipmix had de 4e prijs gewonnen en Petje de 44e prijs. Labman moest telleurgesteld met lege handen toekijken. 

Voor de wedstrijd kwamen we onze clubmakkers de Michellinman en dr Utker nog tegen. 5 man van Fortuna toch gezellig. We hebben nog even geposeerd  met Beau (een fan van ons) en toen was het toch echt tijd voor de start. Op de smalle paden kon bijna geen tempo worden gemaakt maar misschien was dat maar goed ook met die brandende zon boven ons hoofd. Al snel kwamen we op het strand waar we eerst een kilometer door zeer mul zand moesten alvoor we het hardere zand bereikten.

 
Het ging heel zwaar op het mulle zand in de brandende hitte.

Na de 4 km strand die lekker gingen kwamen we bij de duinopgang die zo hoog en steil was dat iedereen helemaal kapot kwam te zitten. Mijn benen leken wel van beton zo verzuurd raakte ik. Dat was na 8 km, nog maar 13 te gaan! De rest van het parcours was prachtig al brandde de zon steeds onbarmhartiger op mijn hoofd. Gek genoeg begon ik steeds lekkerder te lopen en gingen de laatste 5 km weer onder de 5" de km. Ik zag zelf Knippie weer voor me opduiken. De finish was in het hele drukke en gezellige centrum van Renesse, 1.46, kan ik mee leven, vlak na Knippie met 1.45. Vlak hierna kwamen dr Utker, Labman en de Michellinman binnen. Na de finish was er voor een ieder een blikje rose bier (!) en een flesje zeeuws water. Op weg naar de kleedkamer werden we ook nog getracteerd op een softijsje, het kon niet op daar in Zeeland.

We moesten de gewonnen prijzen ophalen in Zierikzee, wat een heel leuk plaatsje bleek te zijn. Allereerst op zoek naar de Optiek waar de 4e prijs voor Knip klaar lag. Het bleek een prima zonnenbril van Rodenstock te zijn die uiterst secuur door mis Zierikzee op zijn neus werd afgesteld. De jongedame deed opvallend lang over het aanpassen en nam met moeite afscheid van deze sportieve klanten. Dat was alvast mooi meegenomen.

 
Ziet er snel uit die Knip met die rode stok bril. foto: Petje on Nokia N86  

Vervolgens op zoek naar de Vlaaierie in de Visstraat. Deze ondernemer liet ons westerlingen merken dat Zeeuwen nog steeds zunig zijn. Allereerst werd de waardebon met zeer veel wantrouwen bekeken en toen moest hij zuchtend toegeven dat ik recht had op een vlaai. Nadat ik een lekkere aardbeienvlaai had uitgekozen kwam het tweede probleem, deze vlaai was te duur, mocht het ook een halve zijn??? Nadat we uitgelachen waren stopte de bewuste ondernemer met frisse tegenzin de vlaai in een doos en we namen afscheid van deze vrolijke Frans.

 
Mijn eerste prijs bij het hardlopen! Wie niet snel is moet geluk hebben.

In de schaduw van de kerk hebben we meteen een flinke punt van de vlaai soldaat gemaakt. Hij smaakte prima, dat dan weer wel. En zo kwam er alweer een eind aan deze hele gezellige dag met mijn vrienden Knippie en Labman. Dit smaakte (niet alleen de vlaai) naar meer.

 
even poseren voor Beau. foto: Adriaantje on Ed-phone

Natuurlijk greep Beau van Erven Dorens zijn kans toen hij voor aanvang van de halve van Renesse een groepje rasatleten en bloggers in het vizier kreeg. Mag ik aub…. natuurlijk Beau, jij mag met ons op de foto. Het was meteen het enige moment dat Beau ons zag we hebben niet op hem gewacht na de finish, we moesten onze prijzen nog ophalen. Maar daarover later meer.

 
Het laatste stukje naar de finish. foto: Jos

De laatste trainingen waren lekker gegaan. Zo'n zes weken heeft het geduurd voor ik weer een beetje lekker kon lopen. De marathons hebben er toch wel ingehakt. Dan toch maar meedoen met de 10EM van Fortuna besloot ik, dan weet ik meteen weer waar ik sta. Zaterdag in de haast mijn horloge vergeten mee te nemen en ik moest het dus op gevoel doen. Voor de start bedacht ik me dat ik lekker wilde lopen en vooral niets forceren. Met een lekker tempo vertrokken we en ik liep in een groepje met enkele Fortunezen zoals RunningWillem, TT en Sledge. Op het schelpenpad ging het tempo omhoog en viel het groepje uit elkaar. Ik probeerde nog aan te haken bij TT maar dat ging me net een fractie te hard. Toch wel een handicap om zonder horloge te lopen. Er waren geen afstandbordjes en ik had geen idee hoe ver en hoe hard ik ging. Het groepje met TT verdween definitief uit zicht en ik kwam helemaal alleen te lopen. Hier heb ik wel wat tijd verloren denk ik. Een paar km voor de finish werd ik plots bijgehaald  en met een snelle blik naar achteren zag ik dat ook RunningWillem aangesneld kwam. Toch maar weer een schepje er bovenop gedaan en ik merkte dat ik nog genoeg over had. Op de baan stond Knippie te wachten, wat jammer dat hij niet mee kon doen. Op de klok stond 1.14.38 wat me enorm meeviel. Had ik dat geweten had ik voor een PR kunnen gaan. Maar alles bijelkaar toch lekker gelopen en weer helemaal terug. Zaterdag wacht alweer de halve van Renesse. Ik ben benieuwd wat dat gaat worden.

 
Na de finish nog redelijk fris. foto: theknipmix on Iphone

Jammer dat niet al mijn maatjes konden meelopen dat maakt het altijd wat gezelliger. Blokkie raffelde de 10EM af in 1.10 en nog wat en Labman liep weer ouderwets gelijkmatig. Ook Dalton liep weer eens een PR en kan nog veel harder. Volgende wedstrijd wil ik the Knipmix en Dikke Theo weer zien schitteren!

 
Nog niet helemaal de oude maar toch erg blij dat hij er weer bij kon zijn.

Zaterdagmorgen weer een lekkere training bij de Brielse brug gehad. De opdracht was 5 a 6 maal het vertrouwde rondje. Voor de training kwam tot onze grote verrassing onze GB de parkeerplaats opscheuren. Het is heel goed om te zien dat GB nog steeds vorderingen maakt al gaat hem dat vast niet snel genoeg. Extra gemotiveerd gingen we van start in de toch al hoge temperatuur van deze zaterdagmorgen. Na het eerste voorzichtige rondje vormden zich de groepjes. Blokkie verdween meteen uit zicht met daarachter een zeer sterke Dalton. Knippie liep ook sterk en snelde er samen met Labman achteraan. Zelf liep ik de eerste 2 rondjes nog niet zo lekker en ook dr Utker had het moeilijk. Mogelijk dat enige stress voor het feest die avond haar parten speelde. Hoe langer ik liep hoe lekkerder het ging, ik had niet echt last van mijn hamstring dus dat was een meevaller. Het laatste rondje nog even aangezet en met een goed gevoel weer naar huis. 

's Avond de Rome reunie met foto's en film ( met dank aan Labman) lekkere wijn en pasta! Ook werden zeer voorzichtig de opties voor een nieuwe marathon reis besproken. Voorlopig gaan we de aandacht richten op Madrid terwijl ook Wenen nog niet kansloos is. Dit wordt vervolgd.

 
Nog niet helemaal de oude maar toch erg blij dat hij er weer bij kon zijn.

Zaterdagmorgen weer een lekkere training bij de Brielse brug gehad. De opdracht was 5 a 6 maal het vertrouwde rondje. Voor de training kwam tot onze grote verrassing onze GB de parkeerplaats opscheuren. Het is heel goed om te zien dat GB nog steeds vorderingen maakt al gaat hem dat vast niet snel genoeg. Extra gemotiveerd gingen we van start in de toch al hoge temperatuur van deze zaterdagmorgen. Na het eerste voorzichtige rondje vormden zich de groepjes. Blokkie verdween meteen uit zicht met daarachter een zeer sterke Dalton. Knippie liep ook sterk en snelde er samen met Labman achteraan. Zelf liep ik de eerste 2 rondjes nog niet zo lekker en ook dr Utker had het moeilijk. Mogelijk dat enige stress voor het feest die avond haar parten speelde. Hoe langer ik liep hoe lekkerder het ging, ik had niet echt last van mijn hamstring dus dat was een meevaller. Het laatste rondje nog even aangezet en met een goed gevoel weer naar huis. 

's Avond de Rome reunie met foto's en film ( met dank aan Labman) lekkere wijn en pasta! Ook werden zeer voorzichtig de opties voor een nieuwe marathon reis besproken. Voorlopig gaan we de aandacht richten op Madrid terwijl ook Wenen nog niet kansloos is. Dit wordt vervolgd.

 
Deze prachtige foto van Rome heb ik zojuist aangeschaft en brengt me meteen weer terug in de sfeer van de fantastische Rome marathon. Na zo'n 35 zware km's had ik niet meer zoveel aandacht voor die geweldige Trevi fontein. Gelukkig hadden we die al uitvoerig de dag ervoor bewonderd. Om deze marathon niet te vergeten en om plannen te maken voor een nieuwe reis is er komend weekend een "Rome after party" Het beloofd een speciale avond te worden met oa film en muziek.  

Na een heerlijk onspannen weekend zonder hardlopen (past binnen het herstelprogramma) en een "other day at the office" vandaag achter donker glas was het gelukkig 's avonds tijd voor de eerste strandtraining van het seizoen. Heerlijk weer al betrok het iets naarmate we dichterbij HvH kwamen. Lekker gelopen over het strand en hierna gingen we de duinen in voor het zwaardere werk.

 
Hoog water dus maar een smal strookje hard zand voor Labman en Knipmix

In de duinen wisten de trainers gelukkig nog wat venijnige klimmetjes te liggen zodat de spieren en pezen het nog zwaar te verduren kregen. Een kleine 80 minuten later waren we weer terug bij de parkeerplaats en het was weer heerlijk geweest. Wat kan een saaie werkdag toch nog een heerlijke dag worden met zo'n training, ik kijk al uit naar de volgende!

Nog steeds voelen de beentjes niet OK. Dinsdag samen met Knippie en Patje, die in voorbereiding voor de marathon van 2015 is, rustig rondje gelopen en dat ging goed maar met een tempo nul. Woensdag maar weer bij Fortuna ingestapt om allereerst Kojak te feliciteren met de geweldige prestatie van de 60 km van Texel. De training was enkele km's op het tempo van de havenloop. Dat ging echt niet lukken en gelukkig had ik enkele medestanders die het ook niet konden bijbenen. Ik heb er maar een duurloop van gemaakt en wist dat het goed was dat ik de 10 km in Vlaardingen zou overslaan. Knippie had de vorm plotseling weer te pakken en hij wist er een paar knappe km's uit te slepen. Hij besloot toch maar te gaan voor de havenloop. Ik zou mijn maatjes gaan aanmoedigen om in ieder geval moreel te kunnen ondersteunen.

Deze zaterdag al weer vroeg uit de veren voor de boodschappen en de onvermijdelijke oranje tompoucen. Heerlijk kopje koffie erbij en genieten maar. Heerlijk zo'n dag waar je niets moet en dan ook nog zulk lekker weer. Dan op naar de stad en snel mijn vrienden opgezocht. Natuurlijk zouden Labman en Knipmix het rustig aandoen en bij elkaar blijven maar we weten inmiddels hoe dat gaat. Prachtig parcours, lekker weer en veel publiek dan gaat er weer wat gebeuren. Als een raket vlogen de lopers uit de startblokken en de gevolgen waren voor mij langs de kant goed te zien. Al na de eerste van de zes doorkomsten waren de hoofden heet verhit en er was sprake van vroegtijdige zweetlozing. Het werd een slagveld met zeer veel uitvallers. Labman heeft nog doorgezet en kwam in een acceptabele 47 minuten over de streep maar mijn vriend Knip moest het bezuren. Heel verstandig stapte hij uit, het had geen zin meer om door te gaan. Misschien was het nog te vroeg na zijn 2 marathons. Gelukkig was reporter Petje ter plekke om een en ander vast te leggen.